筋トレ 国が推奨

国が筋トレを推奨する時代になるとは！

歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ https://t.co/GS2IcJZgye

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

— 朝日新聞(asahi shimbun） (@asahi) November 27, 2023

週2～3回ならそこまで苦にならないですからね。

成長ホルモンも出ますし、習慣化すべきです(￣▽￣)